4 tipy, jak úspěšně cvičit v pohodlí domova. Bez výmluv

Rozhodli jste se do svého denního programu zařadit pravidelné cvičení? Skvěle. Pokud se vám v pochmurných dnech nechce běhat venku, nevadí. Poradíme vám, jak si zlepšíte kondičku v pohodlí domova.

Helmy na kolo jsou velmi užitečným pomocníkem nejen pro náctileté

Dnešní legislativa nevyžaduje u dospělých nošení přileb, tudíž jde o věc zodpovědnosti každého cyklisty. Protože na evropských silnicích dojde každý rok ke statisícům zranění, které mají často i fatální následky, je tato ochranná pomůcka zcela namístě. Dnešní modely už jsou velmi lehké a mají i perfektně zpracovanou ventilaci, tudíž nepředstavují problém ani v parných letních dnech. A kromě jiného, nabídnou díky propojením se smartphonem řadu zajímavých možností…

Co je kukurbitacin

Kukurbitaciny je skupina biochemických sloučenin, které produkují rostliny z čeledi tykvovitých. Odtud také pochází název kukurbitacin, protože vědecký název tykvovitých rostlin je Cucurbitaceae.

Přírodní extravagance v interiéru: Barevné dlažby v imitaci mramoru, kamene či betonu

Líbí se vám v interiéru přírodní materiály, máte rádi také barvy, a zároveň vám při zařizování nechybí odvaha? Máme pro vás řešení: Dlažby v imitaci mramoru, kamene, ale také třeba betonu v různých barevných provedeních. Kromě klasických, neutrálních odstínů se těší oblibě barvy, jako jsou modrá, zelená, cihlová nebo černá. Barevné dlažby s přírodním nádechem se mohou podobně jako jiné dlaždice stát i ozdobou stěn. Naprostou většinu z nich lze pokládat s minimální spárou. Interiéru dodají neotřelý šmrnc. Inspiruje se.

Přírodní extravagance v interiéru: Barevné dlažby v imitaci mramoru, kamene či betonu

Líbí se vám v interiéru přírodní materiály, máte rádi také barvy, a zároveň vám při zařizování nechybí odvaha? Máme pro vás řešení: Dlažby v imitaci mramoru, kamene, ale také třeba betonu v různých barevných provedeních. Kromě klasických, neutrálních odstínů se těší oblibě barvy, jako jsou modrá, zelená, cihlová nebo černá. Barevné dlažby s přírodním nádechem se mohou podobně jako jiné dlaždice stát i ozdobou stěn. Naprostou většinu z nich lze pokládat s minimální spárou. Interiéru dodají neotřelý šmrnc. Inspiruje se.

Větrejte s roletami na oknech a bez průvanu. Dokážeme vám, že to jde

V teplých měsících využíváme okna ze všeho nejvíc, aniž si to dostatečně uvědomujeme. Velká okna fungují jako vstup na terasu, větráme s nimi, stíníme je před přehříváním a při jejich otevření se snažíme používat ochranu proti hmyzu. Poslední tři jmenované funkce přitom hravě zvládnou obsloužit screenové clony (resp. rolety).

CBD - úleva od bolesti pro pacienty se zeleným zákalem

Zrak je pro člověka nejdůležitějším smyslovým orgánem, jelikož s jeho pomocí vnímáme 80 % všech informací. O své oči bychom tak měli patřičně pečovat, abychom viděli co možná nejlépe. Každý člověk, tedy i ten, který nepozoruje žádné problémy se zrakem, by měl alespoň jednou za dva až tři roky podstoupit preventivní prohlídku u očního lékaře. Jedině tak může dojít ke včasnému zjištění nějakých zdravotních potíží a tím pádem i k zahájení jejich léčby.

Lidské oko může postihnout celá řada vad nebo onemocnění, mezi které patří například tupozrakost, krátkozrakost nebo šedý či zelený zákal. Zelený zákal neboli glaukom patří mezi závažné onemocnění oka, při kterém dochází k postupnému odumírání nervových vláken zrakového nervu, což vede k postupné slepotě. Dnešní medicína nedokáže glaukom úplně vyléčit. Včasnou diagnostikou a léčbou je však možné odumírání zrakového nervu zastavit a zabránit úplnému oslepnutí.

Jaký vliv má CBD při léčbě zeleného zákalu?

Glaukom se projevuje velkým nitroočním tlakem, který dokáže kanabidiol snížit a tím pacientům ulevit od bolesti. V lidském oku se nachází kanabinoidní receptory, díky nimž může CBD olej působit i jako prevence proti šíření nemoci. Také potlačuje nevolnost a zvracení, které v mnoha případech zelený zákal doprovází. Kanabidiol má na tělo spoustu dalších příznivých účinků, o kterých si můžete přečíst například zde.

Aby byl CBD olej při léčbě účinný, je nutné ho užívat dlouhodobě a hlavně pravidelně. Nemusíte mít strach, že byste si na něm vytvořili závislost, jako například na THC, jelikož na rozdíl od něj CBD není návykové, a tak ho můžete bez obav užívat každý den.

CBD také neprovázejí téměř žádné nežádoucí účinky. Zcela výjimečně se může objevit sucho v ústech, únava, průjem nebo nízký krevní tlak. Z tohoto důvodu se doporučuje začít s nižší denní dávkou kanabidiolu a postupně ji zvyšovat, pokud se neobjeví žádné vedlejší účinky. O přesném způsobu aplikace tohoto přípravku se můžete poradit s jeho prodejcem, kterým je například obchod Cibdol.

Kontejnerové bydlení je nejen moderní, ale i nadčasové

Celosvětový trend přestavování vyřazených lodních kontejnerů na bydlení dorazil i do Česka. Toto bydlení si získává stále větší oblibu u lidí, kteří chtějí žít nejen moderně, ale i alternativně.

Rázové vlny

Technologie rázové vlny posunula limity manuální fyzioterapie do jiné dimenze. Její aplikace zbavuje svalových a kosterních problémů s účinností až 95 procent.

Mýty a pravdy o rázové vlně

Technologie rázové vlny posunula limity manuální fyzioterapie do jiné dimenze. Její aplikace zbavuje svalových a kosterních problémů s účinností až 95 procent.

Stále však platí za nekonvenční léčbu, na kterou laická i odborná veřejnost teprve přivyká.

Typy rázové vlny

Radiální rázová vlna rychle uvolní ztuhlé svalové partie a fokusovaná rázová vlna je efektivnější při zánětlivých onemocněních.

Obě tyto technologie fungují na jiných fyzikálních principech – u vývojově starší radiální rázové vlny, která v českých ordinacích převažuje, se nejedná ani tak o rázové vlny, ale spíš o akustické vlnění o silné energii, které po vstupu do těla velmi rychle ztrácí svoji intenzitu.

To má své uplatnění při svalové ztuhlosti, při ošetření kůže, podkoží a struktur na povrchu těla, ovšem při léčbě hloubkových ischemických zánětů šlach, například tenisového lokte či zamrzlého ramene, dosahuje výrazně lepších výsledků fokusovaná rázová vlna a technologie ESWT.

Léčba rázovou vlnou a omezené možnosti

Technologie fokusované rázové vlny (ESWT) rozšiřuje fyzioterapeutickou léčbu daleko za hranice rehabilitační medicíny. Aniž by bylo potřeba jakýchkoli invazivních zákroků, vysokoenergetické rázy vyslané hluboko do poškozené tkáně spouštějí regenerativní terapii vlastního těla. V postiženém místě dochází k okamžitému zvýšení prokrvení, a tím i zvýšení koncentrace například býlích krvinek, enzymů a dalších látek látkové výměny organismu. Úlevu od bolesti při zánětlivých onemocněních pociťují pacienti už při první aplikaci.

Cena rázové vlny

Léčbu rázovou vlnou nehradí žádná pojišťovna, finanční pokrytí tak závisí plně na pacientovi. Vstupní vyšetření fyzioterapeutem a první aplikace fokusované rázové vlny stojí kolem 2 000 Kč, další případné aplikace se pohybují od 1300 Kč.

Rázová vlna rozbíjí patní ostruhu

Patní ostruha je obranná reakce organizmu proti dlouhodobému přetěžování úponu svalu (konkrétně flexorové skupiny prstů a plantární fascie) ke kosti na patě. Pokud jsou flexorová skupina a plantární fascie dlouhodobě přetěžovány, tělo se může adaptovat tak, že zesílí přechod šlacha-kost a vytvoří si ostruhu na patní kosti.

Ve skutečnosti je bolestivý zánět plantární fascie, který umí rázová vlna, v případě že terapii neodkládáte, velmi rychle vyléčit a zbavit pacienta bolesti. Navíc tato rychlost výrazně snižuje celkovou cenu léčby. Ovšem odloučení patní ostruhy pomocí rázové vlny není prakticky možné, jelikož rozbíjet kosti rázová vlna nedokáže.

Rázová vlna léčí i kardio

Rázové vlny nejsou v medicíně úplnou novinkou. Například zařízení, které je také emitorem rázové vlny a řadu let se využívá k rozbíjení ledvinových kamenů (tzv. litotriptor), má mnohonásobně vyšší intenzitu energie než rázové vlny využívané ve fyzioterapii. Své uplatnění má rázová vlna také v kardiochirurgii.

Konec s obtížným hmyzem

Mouchy, komáři, vosy, pavouci a jiná „havěť“ dokáže pěkně znepříjemnit letní měsíce. V dobré víře, kdy chceme útroby našeho domova provětrat čerstvým vzduchem, společně s ním vpouštíme dovnitř také tyto nezvané návštěvníky z říše hmyzu. Na nic nečekejte a pusťte se s nimi doboje hned.

1. Mucholapky a pastičky

Dalším způsobem likvidace jsou lepící pásky zavěšené po domě – tzv. mucholapky. Lze je buď zakoupit, anebo i podomácku vyrobit z kartonových pásků potřených směsí cukru a sirupu.

Další variantou, která se používá zejména na vosy, je umělohmotná pastička, do níž se nalije šťáva, pivo nebo dá přezrálé ovoce, které hmyz naláká dovnitř, ale mu neumožní cestu ven.

2. Odpuzovače hmyzu

- pastičky na lezoucí hmyz (mravence, rybenky), anebo ten létající odehnat elektrickým odpařovačem

- bioprodukty

- babské rady: komáři nemají rádi aroma hřebíčku či skořice, zkuste tedy mističky s tímto kořením nechat položené na parapetu či jinde po místnosti, anebo jím naplnit plátěné pytlíčky a pověsit je po domě – vydrží až několik týdnů. Hřebíček lze také zapíchat do rozkrojené limetky či citronu. Tito bodaví společníci nesnášejí rovněž česnek a mouchy zase zahání svařený ocet – ovšem nelibá vůně obou potravin často vyhání z domu i samotné majitele.

Jako určitou ochranu proti komárům můžete použít i rostliny a osázet parapet květináči s muškáty, afrikány, pelyňkem, levandulí či šantou kočičí, anebo šalvějí či mátou.

3. Sítě do oken i dveří

Nejdůležitější je vždy prevence, proto je nejlepší nezvané hmyzí návštěvníky do útrob svého domova vůbec nevpouštět. Neváhejte proto investovat do sítí proti hmyzu, které lze instalovat nejen do oken, ale rovněž do dveří a to jak vstupních, tak i balkonových či terasových, takže už se nemusíte bát nechávat otevřeno na zahradu, abyste měli doma čerstvý vzduch.

4. Zabijácká lampa

Dalším řešením, kde není využita chemie, jsou žárovky či lampy proti hmyzu, které se používají venku a dávají se před vchodové dveře nebo na terasy, aby ochránily majitelé domů a bytů. Hmyz je přitahován světlem, a když přilétne na drátěnou konstrukci, je usmrcen.

5. Pomoc deratizéra

Když už jde opravdu do tuhého a váš domov je zasažen takovými škůdci, jako jsou štěnice, šváby, rusi domácí, koloniemi mravenců nebo červotoči, anebo se vám například na půdě zabydlí vosy či sršni, nezbývá než povolat odborníky a zavolat deratizační firmu, která se na hubení specializuje. Způsob likvidace závisí právě na druhu hmyzu, obvykle se provádí postřikem.

Kouzlo minerálů a padělky na českém trhu

Ametyst, tygří oko, růženín, onyx, křišťál nebo hematit patří k nejžádanějším minerálům na výrobu nejrůznějších šperků. Obliba korálků z minerálů v Česku stoupá, množí se tak ale také podvodníci, kteří za minerály vydávají jen obyčejné sklo. Poznat na první pohled rozdíl je, zejména pro laika, velmi obtížná záležitost. My vám poradíme, na co si dávat pozor.

3 TOP grilované dobroty, které potěší i ty nejmlsnější jazýčky!

Grilování pro většinu z nás není jenom oblíbená úprava jídla, ale hlavně aktivita spojená s přáteli, zábavou a spoustou legrace. Jaké jsou nejoblíbenější grilované dobroty a jak si zahradní párty řádně zpestřit? Udělali jsme pro vás malý průzkum!

3 nejoblíbenější osvěžující nápoje, které si můžete přát nejen v létě!

Jste milovníky domácích limonád a letních osvěžujících alkoholických drinků? Inspirujte se, jak si domácí limonády připravit a případně i trochu vylepšit. Příprava je sama o sobě velmi snadná, stačí mít pár ingrediencí a sami uvidíte, jak oslníte své okolí.

Ustelte si stylově

Pokud si vybíráte nové povlečení a k němu ladící prostěradla, nenechte se unést jen atraktivním vzorem, tedy prostě tím, že se vám něco líbí. Myslete také na fakt, že různé barvy mají odlišný vliv na usínání i probouzení. Máte-li se spaním a usínáním problém, dejte si pozor nejen na to, jak je vaše ložnice vymalovaná, ale také na vhodné barvy a vzory povlečení. Naštěstí je současná nabídka lůžkovin skutečně bohatá, takže najdete i jemné, pastelové vzory či povlečení laděná do odstínů, které vyhovují vaší psychice. Pro zklidnění jsou ideální tlumené a světlé modré odstíny, naopak pro ranní probuzení se skvěle hodí sytě žlutá. Ale na každého mohou různé vzory a barvy působit jinak.

Ibuprofen vs. Paracetamol – Jaký lék brát v případě podezření na příznaky koronaviru?

S rozšířením COVID-19 do více než 130 zemí nyní může i mírná horečka přimět lidi k podezření, že mají koronavirus. Přestože příznaky nesmějí být ignorovány a v případě onemocnění musíte kontaktovat svého lékaře. Ale co dělat, když jste doma v karanténě a potřebujete lék na vyléčení horečky? Pokud užijete Ibuprofen nebo Paracetamol? Oba jsou široce užívanými léky v případě horečky.

Židle a stoly se musí umět přizpůsobit

Sezení při práci má prokazatelně negativní vliv na fyzické zdraví člověka a snižuje jeho schopnost se plně soustředit. Moderní kanceláře jsou proto vybaveny výškově stavitelnými stoly a židlemi.

Vedlejším produktem práce v kanceláři je sezení, které je ze zdravotního hlediska horší než lecjaká manuální práce. Lidské tělo bylo vyvinuto k pohybu, který nám vynálezy jménem židle a stůl vzaly, a daly tím vzniknout obecnému pojmu sedavé zaměstnání. Náplní v kanceláři však nemá být sezení, proto se nebojme k práci postavit!

Křemelina – vynikající látka pro detoxikaci

Co to vlastně je? Křemelina je látka – konkrétně nezpevněná hornina – která je tvořena pevnými, mikroskopickými schránkami řas tvořenými převážně oxidem křemičitým.

Pivo je lék

Pivo patří k naší zemi zcela neoddělitelně a mnoho Čechů, Moravanů i Slezanů si bez něj nedokáže představit život. Kromě obvyklé konzumace piva všech možných značek jsou stále populárnější také wellness procedury s pivními přísadami, tedy pivní lázně. A právě takové využití piva si vybrali majitelé zámku Wichterle ve Slavičíně na Zlínsku, v němž vybudovali nejen pohádkový zámecký hotel, ale také originální pivní lázně.

Oblékání pro váš typ těla: Je to jednodušší, než myslíte

Bojíte se šaten a snažíte se o oblečení? Pak možná nekoupíte pro svůj typ těla. Nespočet lidí si nevšímá skutečnosti, že existují individuální styly oblečení, které by mohly vypadat skvěle pro jeden typ těla, ale nesedí nebo nemají stejný účinek na jiný typ těla.